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内側から髪の健康☆

こんにちは^ - ^SHIKIのMATSUIです♫
ここ数日は、雨が降りましたね☆
日差しが強い日は暑いくらいですが、
まだまだ寒い日もありますね、、!

身体の体調管理は気をつけましょうね!!

そして、

身体の健康と同じように、髪の毛の健康にも気を遣っているでしょうか?

なかなか意識するのは難しいですが。

実は、髪の毛もしっかりとした体の一部なんです。

髪の健康=身体の健康

と言っても良いんです。

ということで!!


健康な髪を保つためには、どのような食生活がよいのでしょうか。


美しく健康な髪のために必要なポイントをお伝えしますね♫


☆髪の毛も体の一部


髪の毛は、爪と同じように肌の角層が変化してできたものです。

ですが、、!

肌と違うのは死んだ細胞が集まってできている。というところです。


そのため、
髪は伸びている間はそのままで、
修復する機能がないんです!!

1度痛めたら自然には治りません。
m(_ _)m

そして、痛みなどの感覚もないので、、


気づかないうちに負担をかけてしまうんです。。

では、どうしたら美しく健康な髪を保つことができるのでしょうか。

答えは内と外、両方からケアすることです。


今日は普段なかなかお伝えできない。
内側からのケアを紹介いたします♫



まずは髪の毛の主成分をご存じですか?^ - ^

1本の髪の毛は、3つの層からできています。

そして、すべての層の主成分はケラチンタンパク質で約90%を占めます。


そのため、食べないダイエット☆
偏った食事では、たんぱく質不足により

髪の毛の土台がないことになりますので、

傷みやすい髪の毛、プラスに抜け毛に悩まされてしまいます。

なのでダイエットの、しすぎには注意が必要ですね!

たんぱく質は、1日で、体重1キログラムあたり。1~1.4g必要です。

みなさん摂取できていますか?

肉・魚・卵・大豆製品・乳製品を中心にしっかりとりましょう!!

その次に大切な栄養素は、!

亜鉛☆ です!

亜鉛には、たんぱく質を髪の毛に変えさせる補酵素としての働きがあります。


ポイントは
ミネラルの亜鉛は体内への吸収が悪いため、吸収を良くするために、
クエン酸や
ビタミンc

と、一緒にとることをおすすめします。


その他、たんぱく質の結合を強くする
銅や、
髪の毛の新陳代謝のサイクルを整える
ビタミンBなど、

バランス良く摂取しましょうね♫


SHIKIのお休みです。

5月

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6月
6mon
13mon14tue
20mon21tue
27mon
よろしくお願いいたします。

ただいまSHIKIではご希望のご予約がお取りすることが難しくなってきております。
お手数をおかけしますが、早めのご予約か、
ご予定のわかる方は来店時に次回予約のオススメを、させていただいております。

よろしくお願いします。

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