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ラストスパート


こんばんは
今年も残すところあと一月になりました

だんだん寒くなってきましたね。。


風邪も引きやすいし、インフルエンザなどのウィルス病も蔓延しがちなこの時期


でもイベントも多い綺麗で楽しい月!!


みなさん、元気にお過ごしでしょうか?


僕は最近また、白湯や生姜湯を飲むようにしています!
以外と女子な部分を持つぅ、、、、



EMURAです!笑



さて、12月は1年の内で特に忙しい時期と思われます

僕はスパに入りカウンセリングするのですが、目から首や肩が凝っている人を多く見かけます



デスクワークでの疲れや、寒くなってきて体を強張らせたりもするし、寒さからの血行不良で懲りやすくもなるので


今回は簡単に凝りを解消できる体操をお伝えします!



いつもスパをしてくださっている方も、そうでない方もしっかりお家でもしてあげてください!



今回紹介するのは、痛くない!
リンパの流れを撫でてほぐすマッサージ



1 仰向けになり、肘を肩の位置くらいに上げる
肘は90°に曲げてください

2 逆の手で肩から鎖骨にかけて撫でる

3 逆も同じように





この時呼吸はしっかり、大きく!
吐く息が大切です!!!



強く押したりするのではなく、しっかりゆっくり優しくを目安にしてください!


難しかったら、お店で聞いてくださいね(。・・。)

わかりやすく実演でお伝えします(^^)



さて、忘年会もあるし、クリスマスやイルミネーション

楽しいことたくさんの12月は
疲れを残さずとことん楽しみましょう!



あと一月


悔いのない1年に!




12月のお休み

7 mon
14 mon 15 tue
21 mon
28 mon
31 thi

来年1月のお休み

1.2.3.4
12 tue
18 mon 19 tue
25 mon

12月はかなり混み合います
年末は特に!!!


なのでお早めにお電話でご予約お願いします!!!







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